三伏天再见!天山雪莲助你健康“出伏”
三伏天再见!天山雪莲助你健康“出伏”...
处暑已过,“出伏”的日子近在眼前。40天“超长待机”的三伏天就快结束了,8月25日正式出伏。然而,因为“秋老虎”的到来,三伏天结束后,天气依然较热,甚至热过三伏天。专家提醒,刚出伏时期也是多种疾病的高发期,大家一定要提高警惕,注意身体养护,为夏季画上一个圆满的句号。
由夏入秋,人体易感疲乏犯困,出伏之后,凉秋到来,人体各个系统会顺应时节发生变化,进入生理性的休整阶段。因此这个时候不注重养生,人体很容易出问题。比如——
1、由于昼夜温差开始增大,气温忽冷忽热容易刺激人体血管收缩,血管阻力增大导致心血管负担加重,容易诱发一些血管硬化患者发生心血管疾病。
2、此时暑热尚未退却,湿气仍然较重,人体肠胃功能正处于一年四季中最脆弱的阶段,易出现脾胃失调、消化不良等情况,严重甚至会导致腹泻等问题。
3、出伏之后秋燥严重,人体易出现口鼻干燥、便秘等症状。同时,由于天气炎热,人们容易产生焦躁、烦闷等情绪,这就是所谓的“情绪中暑”。
那么,我们应该怎么做才能健康“出伏”?可以遵循以下几个养生小Tips:
1、刚出伏时白天温度仍然较高,此时如果用冷水洗澡降温,皮肤血管会立刻收缩,血循环阻力加大导致心肺负担加重,这种做法也会大大降低人体免疫力,让“邪气”入侵,引起人体疾病。另外,也不建议大家在外流汗后直接对着空调吹,因为空调带来的湿气会顺着张开的毛孔进入人体,导致“湿邪”淤积,不利于人体健康。
2、随着初秋到来,人体易感“秋乏”,建议大家要增强锻炼、保证充足睡眠,在时令转变中,注意调节好身、心、息以保生机元气。另外,在穿着方面建议大家不要急于增添衣物,通过“春捂秋冻”让体温在秋时不至于过高,以利于人体在初秋之时更好地收敛阳气。
3、“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,末伏养脾胃”。经过40天的三伏天气,人体脾胃已经大受影响,此时需要调养脾胃,健脾以祛寒湿。建议大家少吃生冷寒凉食物,以免损伤脾胃阳气。另外,适当吃酸也可以收敛肺气、防止秋燥。
除上述养生建议之外,大家还可以在日常饮食中加入天山雪莲等中药材。
作为“百草之王”,天山雪莲通补兼顾,具有温肾助阳、散寒除湿、通经活血等功效,《本草纲目拾遗》也记载其“治一切寒症”,因此在出伏期间食用天山雪莲,可以有效防止“湿邪”入体。常见的天山雪莲吃法有雪莲乌鸡汤、雪莲乳鸽煲等汤品,但为了饮食方便,大家也可以选择直接饮用雪莲养生葡萄酒,这款养生圣品甄选海拔4000米以上的天山雪莲及枸杞、当归等多味道地药材,以天山脚下葡萄酿成的原汁为引而成,通补兼顾,使得人体阳得阴助,生化无穷。每日饮用雪莲养生葡萄酒,可以将天山雪莲之精华摄入体内,不仅可以帮助人体收敛阳气,还能祛除寒湿,达到调养脾胃的目的。
出伏之际,不仅是夏秋交替换季的时节,也是养生健体的关键时间点。顺应天时变化,合理优化生活方式与饮食习惯,让我们健健康康跟三伏天说再见!
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